gesund & aktiv - ABNEHMEN

gesund & aktiv - mit Spaß (auch gemeinsam) abnehmen

Für Anwender dieses Plans steht eine gesunde Gewichtsreduktion im Fokus

Sie möchten medizinisch gesund und nachhaltig abnehmen – und sich richtig vital fühlen. Aber bitte ohne permanentes Hungern.
Dann ist der Ernährungsplan gesund & aktiv ABNEHMEN genau Ihr Programm.

Der Ablauf

Der Plan gliedert sich in drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase:

Vorbereitungsphase (2 Tage)

- Ihr Körper wird mit schonender Nahrung auf die Ernährungsumstellung vorbereitet
- An Tag zwei folgt eine Darmreinigung

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

- Überflüssiges Gewicht wird sukzessive reduziert
- Vitalität und Leichtigkeit stellen sich ein
- Schon bald entwickelt sich ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (für den Rest Ihres Lebens)

- Ihre Nahrungsmittelliste aus der Hauptphase wird mit neuen Lebensmitteln erweitert
- Ausnahmen sind an 2 Tagen in der Woche erlaubt

gesund & aktiv - mit Spaß (auch gemeinsam) abnehmen

Inhalt auf einen Blick

- Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
- Die 7 Grundregeln
- Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
- Individuelle Frühstücksvorschläge
- Empfohlene Trinkmenge
- Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
- Umsetzungstipps im Alltag
- Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
- Erfolgsverlauf
- Einkaufsliste