gesund & aktiv - VITAL

Für Anwender dieses Plans steht Vitalität im Fokus. Die Mengen sind großzügiger berechnet.

Fit, vital und gesund – das sind Ihre drei großen Ziele, um mit einem Rundum-Wohlgefühl durchs Leben zu gehen?
Dann ist der gesund & aktiv VITAL Ernährungsplan der ideale Coach, den Sie auf Ihrem Weg dahin benötigen.

Der Ablauf

Der Plan gliedert sich in drei Phasen: Vorbereitungs-, Haupt- und Erhaltungsphase:

Vorbereitungsphase (2 Tage)

- Ihr Körper wird mit schonender Nahrung auf die Ernährungsumstellung vorbereitet
- An Tag zwei folgt eine Darmreinigung

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

- Vitalität und Leichtigkeit stellen sich ein
- Schon bald entwickelt sich ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (unbegrenzt gültig)

- Ihre Nahrungsmittelliste aus der Hauptphase wird mit neuen Lebensmitteln erweitert
- Ausnahmen sind an 2 Tagen in der Woche erlaubt

Inhalt auf einen Blick

- Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
- Die 7 Grundregeln
- Lebensmittelliste für Haupt- und Erhaltungsphase
- Individuelle Frühstücksvorschläge
- Empfohlene Trinkmenge
- Lebensmittelmengen für Mittag- und Abendessen
- Umsetzungstipps im Alltag
- Wissenswertes zu Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten
- Erfolgsverlauf
- Einkaufsliste