gesund & aktiv - Mein Ernährungsplan

Fit, vital und gesund – das sind Ihre drei großen Ziele, um mit einem Rundum-Wohlgefühl durchs Leben zu gehen?
Dann ist "gesund & aktiv - Mein Ernährungsplan" der ideale Coach, den Sie auf Ihrem Weg dahin benötigen.

Zum "Erklärvideo" geht es hier!

Stetig wird die Struktur der Ernährungspläne von „gesund & aktiv“ um neueste Erkenntnisse erweitert.
Ebenso finden Anregungen von Patienten und Therapeuten Berücksichtigung.
Ab heute gesund… so heißt es seit Januar 2021!

Mit oder ohne Fleisch?!

Ganz gleich, ob Sie sich zukünftig gesund ernähren und/oder abnehmen wollen… Ab sofort braucht es nur eine Planversion.
Auch vegetarische Ernährung kann hierbei individuell berücksichtigt werden.

Übrigens: Für eine vegane Ernährungsweise bin ich nicht der richtige Ansprechpartner! Mit einer Ernährungsweise, die den Menschen nicht mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt, kann und möchte ich mich nicht identifizieren.

Wie kommt man überhaupt auf die passenden Nahrungsmittel?

Zugrunde liegen etwa 350 ausgesuchte Nahrungsmittel.
Hier geht es darum, von vornherein Nahrungsmittel auszuschließen, die starke Blutzuckerschwankungen verursachen.
So sollen ua. Heißhungerattacken vermieden werden.

Im zweiten Schritt werden Ihre genetischen Voraussetzungen (Blutgruppe und Stoffwechselverbrennungstyp) berücksichtigt.

Letztendlich werden die Ergebnisse Ihrer epigenetischen Stoffwechselprägung
(die Ergebnisse Ihrer persönlichen Laboranalyse) eingefügt.

Heraus kommt: IHR „gesund und aktiv“ – Ernährungsplan!

  • Nahrungsmittel -und Mengenliste
  • Mit allen notwendigen Nährstoffen
  • Hinweise zur persönlichen Stoffwechsellage
  • Übersichtlich, einfach erklärt
  • Optional mit Intervallfasten
  • Praktische Umsetzungstipps
  • Anleitung für einen gesunden Lebensstil
  • 22 Seiten wertvolle Informationen

Zwei Schritte bis zum Ziel

Hauptphase (mindestens 8 Wochen)

- Vitalität und Leichtigkeit stellen sich ein
- Schon bald entwickelt sich ein neues Körpergefühl

Erhaltungsphase (die für den "Rest Ihres Lebens" - Phase")

- Ihre Nahrungsmittelliste wird mit neuen Lebensmitteln erweitert
- Ausnahmen sind an 2 Tagen in der Woche erlaubt

Gemeinsam besprechen wir Ihren zukünftigen Ernährungsweg.
Wenn Sie später Fragen haben, zusätzlich Motivation brauchen oder unsicher sind,
stehe ich Ihnen selbstverständlich zur Verfügung.

Ansonsten treffen wir uns 4 Wochen nach Start… spätestens, wenn Ihre „Erhaltungsphase“ beginnen soll.

JETZT ist der richtige Zeitpunkt, in ein gesundes… vitales Leben zu starten!

Erleben Sie, wie einfach es sein kann.

Übrigens... GEMEINSAM macht es doppelt so viel Spaß! ♥ ♥ ♥

https://www.gesund-aktiv.com/stoffwechselprogramm